時計の針が時を刻むように老化も少しづつ進んでいます。 少し意識を変えるだけで老化の針を緩めることが可能なのです。それを可能にするのが食習慣です。 でわ、何をどのように食べれば良いのでしょうか。食習慣に意識を向けることでココロとカラダは美しく…

以前の私は夜型生活のリズムに慣れていました。 いつも疲れているし、眠たいし、なんせパフォーマンスが悪い！！ 仕事は普通にこなしてはいましたが今のアクティブ差に比べたら雲泥の差ですね。 質の良い睡眠を取ることでこんなにも毎日が充実するとは思って…

無駄遣いやネガティブ思考、だらしのない行動を普段やっていませんか？ 高いものを衝動買いしお金を使うことで快楽を求めてしまう。こんな方はストレスがたまっているかもしれません。ドーパミンが分泌するので買い物をする事でストレス発散しハイになるから…

女性ホルモンの味方でもある発酵食品。 女性のカラダにとって嬉しい栄養素がたくさん含まれているんです。 そのパワーを知ることで発酵食品が大好きになるはずです。 そもそも発酵食品ってなに？って思っている人も多いと思います。発酵とは微生物の働きによ…

ホッと一息いれたい時にオススメのドリンク。 それはルイボスティーです。 ノンカフェインだし体に優しいからずっと続けられる、クセのないお茶。だから私は毎日飲んでます。 ルイボスティーの効能ってどんなのがあるのかご紹介します。 ◉ アンチエイジング…

あなたはいつも手足が冷たくないですか？ カラダが冷えていることで血液も冷えている証拠。しかもカラダの中の温度が下がれば血液がドロドロになっているんです。 血液って酸素や栄養素などの必要なものを運んでいますよね。そこへドロドロした血液が入って…

ヨーグルトメーカーを購入して3日で届きました！ ワクワクドキドキ♪ 何作ろうかなって、私に作れるかしら！？とか、 なんだか色々と作りたくなって待ち遠しいなかやっと到着です。 先ずは箱から出して商品チェック！ すごくシンプルな道具ばかりだからコレは…