ウォーキングってコスパ良し！

ストレスに勝つための運動の基本は？
『ウォーキング』ですよね^ ^
何はともあれ『ウォーキング』です。

お金もかからない、最高の運動だとワタシは思います。

ウォーキングがメンタルに与える効果は、科学的な検証も進められていて、１日に３０〜６０分のウォーキングを週２回続けるだけで、２０週間後にはストレスに強いメンタルへと成長したんです！

何か辛いことがあっても、直ぐにストレスから復帰できれば、言うことなしですよね(^^)

ストレスから復帰した状態を『レジリエンスの向上』と呼びますが、コレができれば、何かのプレッシャーを感じたとしても、いつもより脳が過剰に反応しない、そんな強いメンタルになるんです。

ワタクシ、仕事帰り、、かなりのお疲れモードでしたが、
せっかく海の近くを通ったので少し歩いて帰りました(￣▽￣)

ちょうど、サンセットの時間でとってもリフレッシュしちゃいました ♪
心も体もスッキリです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

また、明日も頑張りまぁ〜す！