ストレスの知り方

ストレスを溜め込んでいると、体に良くないって分かりつつあるけれど、どうやってストレスを知れば良いの？？？

意外とストレスって、自分自身で気が付かない人がいるんだよねー(￣▽￣;)
そう、ワタクシでした！笑笑

いっぱいいっぱいになってしまい、体はサインをしっかり出してくれているのに気が付かないパターン。
危険ですよね、、、

ストレス発散でパァ〜っと飲む！！
こんなこと口が裂けても絶対に言いません！！笑笑
コレこそやってはいけない事ですよね(￣▽￣;)

先ず、己を知ること！！
（爆笑）
笑ったそこのあなた！！笑笑
なによりも自分自身を知ることはとても大事なこと！

朝、起きるのがとてもツライ、、、そんな日が続いているのも何か体のサイン！便秘続きも体のサイン。私たちの体は素直に反応しています。
ただ、自分自身で気がついていないだけなのです。

ストレスサーモメーター！
ストレスに点数をつけてみる方法です。

１から１０までの１０点満点で採点してみて下さい。

１、２をほんの少しストレスを感じるくらい。
５、６はそこそこのストレスを感じる。
１０をマックスにしてすさまじいストレスを感じる。

なんだかイライラするなぁ〜って、思ってるだけでは何も変わりません。
下手したら段々とイライラが頂点に達することも
、、、(￣▽￣;)コワイ

今のストレスは8点位だからせめて4点まで下げてみよう！と思うだけで深呼吸したり、まだ余裕があるな、とか思って安心したりします^ ^

ちょっとしたテクニックを使えば、心にゆとりを生み出してくれます。

目の前のストレスをどうにかしたい時は、呼吸法トレーニング！！
『深呼吸がベスト』これ以上の勝るストレス解消法はないと思います！！

呼吸を整えれば気持ちも変わるので、是非ともお試しくださいね(๑✧◡✧๑)

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

もっと詳しく知りたい方は超ストレス解消法がオススメです！
これでしっかり意識を変えていきましょう^ ^