メンタルを安定したいなら！
人間生きていれば良いことも悪いこともあるよねー！
皆んなは落ち込んだ時、どうしてますか⁇
結論から言わせてください！笑笑
ワタシは寝るに徹する！！😂😂😂
意外と効き目あると思いますよー
睡眠大事‼️笑笑
あと、
瞑想と運動をココ数年だけど続けています。
やはり運動はGOODだなぁ〜👍✨
瞑想もベリ〜ベリ〜GOOD👍👍👍👍✨
メンタルの強さが３ヶ月くらいであれ！？
何かワタシ違うかも！？って、瞑想と運動を続け
て思ったこと😆
んー、
始めて半年くらいかな⁇
心地よい自分がいる‼️‼️‼️
自分が自分を好きになるってこういうことかぁ‼️
って、ビックリしたのを覚えてます😂笑笑
なかなか運動する習慣って難しいよね〜😅
でも、瞑想なら１分から始められるし、慣れて
きたら５分、１０分とやってみたら良いかも😆
ワタシのオススメは朝起きたら、軽めのストレッチ
ヨガ🧘♀️← 時間がある時は必ずやります‼️
その後に呼吸を整えながら瞑想に入るのですが、
１０分を目安に瞑想します😆
最初、主人は宇宙と交信していると思ったみたいですが、、、((((；ﾟДﾟ)))))))
慣れてくると雑念が今日は多いなぁ〜とか、体が
調子良くて喜んでるな〜とか、自分の体を知ることで
今日一日のワタシが知れるのでGOODです😆👍
メンタルを安定する事で小さな事でイライラもしなくなるし、人からどう思われているのかなんてぜんぜん
気にしなくなりますよー😃
